Praktijk voor Ayurveda

Yoga Nidra betekent letterlijk Yogische slaap. In tegenstelling tot de benaming slaap je nooit echt, maar zak je af naar dat moment tussen slapen en waken. Je geraakt in een bijzondere staat van ontspanning, waar je diepgewortelde stress kan loslaten en je onderbewustzijn geherprogrammeerd wordt. Vanaf hier kan de heling beginnen.

Yoga Nidra helpt je beter slapen, is goed voor je concentratie, geeft rust, wakkert je creativiteit en energie aan en versterkt je immuunsysteem. Daarnaast kan het ook helpen bij angsten, depressie, burn-out en zelfs traumaverwerking.

Wanneer je in diepe relaxatie gaat, is je geest zeer ontvankelijk voor suggesties. Een belangrijk onderdeel is dan ook het zetten van je intentie. Kies een korte positieve zin die vertegenwoordigt wat je graag wil in je leven (bvb. “ik eet gezond, ik volg mijn intuïtie, ik ervaar rust, ik ben veerkrachtig,  …”). Door dit bij elke sessie te herhalen, zal je naar deze verandering evolueren.